Бонбони - бързо, вкусно, здравословно

🌱 #vegan #glutenfree #lactosefree


Здравейте приятели 😉


Да, правилно прочетохте!

Днес рецептата е за Бонбони!


Здравословни, само с 2 съставки, но безкрайно вкусни и разбира се не така калорични като тези, които се продават в магазините.


Можете да ги похапвате в големи количества без да се притесняватв за килограмите 😋


Рецепта:


🌠 150гр микс от сурови ядки (може да ползвате и от миксовете със стафиди) 🌠 около 10 - 15 фурми 🌠 Кокосови стърготини (по желание)


Фурмите се обелват, всичко се поставя блендер и се смества. Оформяме топчета с големина по желание. Овалваме в какао / рожков и кокосови стърготини.


За по-добър резултат използвайте от меките фурми в кутия. Накиснете ги за 10 мин, за да обелите по-лесно.
Ядките е добре да се накиснат и престоят 8-12 часа, след което да се изсушават. За да стане сушенето по-бързо можете да ги сложите в тава във фурната на 40-50 градуса на леко отворена вратичка.

Защо накисваме ядките?

Всички ядки и семена съдържат лектини, които дразнят стомаха и не са полезни за нашия организъм. Това е причината всички ядки, семена, бобови да слагам да се киснат от вечерта. На сутринта можете добрв да измиетв и да изсушите или да ползвате направо в зависимост за какво ще се употребяват.


Можете да увеличите броят фурми ако желаете повече сладост.

Проявете фантазия, като аранжирате

и добавите още продукти по ваш вкус.


Приятно подслаждане 👌🍰

107 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички