Здравейте, приятели 😉
Днес е прекрасен слънчев ден 🌞 и след зареждащата сутрешна тренировка навън, към дозата слънце и въздух добавих малко свежи плодове и ядки, но под формата на "Зареждащо смути".
Споделям как си го приготвих 👇
Съставки
🍃 2 -3 стъбла целина
🎃 1 малко парче тиква
🍍 Ананас
5-6 ядки бадем, предварително накиснат за 12 часа
Щипка канела
Щипка джиндифил на прах
1 ч.л лен (по желание)
Ядково мляко (бадем)
Приготвяне
Почистваме плодовете и зеленчуците и ги слагаме в мощен блендер или нутрибулет.
Добавяме ядките, канелата, джинджифила и лена.
Доливаме ядково мляко, като количество трябва да е до средата на плодовете и зелунчуците.
Блендираме на програма smoothi (моят блендер е на Bosh и има отделна програма).
Ако нямате тази опция, блендирайте до хомогенна смес.
☝ Ако искате да е по-рядка сместта, увеличете млякото.
☝Можете да го приготвите и с 💦вода
Слънчев ден 🌞
Comments