5 min crafts - Зареждащо 🌞 смути

Здравейте, приятели 😉


Днес е прекрасен слънчев ден 🌞 и след зареждащата сутрешна тренировка навън, към дозата слънце и въздух добавих малко свежи плодове и ядки, но под формата на "Зареждащо смути".


Споделям как си го приготвих 👇

Съставки

🍃 2 -3 стъбла целина

🎃 1 малко парче тиква

🍍 Ананас

5-6 ядки бадем, предварително накиснат за 12 часа

Щипка канела

Щипка джиндифил на прах

1 ч.л лен (по желание)

Ядково мляко (бадем)


Приготвяне

  1. Почистваме плодовете и зеленчуците и ги слагаме в мощен блендер или нутрибулет.

  2. Добавяме ядките, канелата, джинджифила и лена.

  3. Доливаме ядково мляко, като количество трябва да е до средата на плодовете и зелунчуците.

  4. Блендираме на програма smoothi (моят блендер е на Bosh и има отделна програма).

Ако нямате тази опция, блендирайте до хомогенна смес.


☝ Ако искате да е по-рядка сместта, увеличете млякото.

☝Можете да го приготвите и с 💦вода


Слънчев ден 🌞

92 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички