Здравейте, приятели 🥰
Днес ви представям една много бърза, вкусна и разбира се здравословна рецепта, която ще задоволи и най-силниятхглад за сладко...но без никакви угризения и притеснения за вашето здраве и фигура (най-вече при дамите 😋)
Вижте как да приготвите бързи "Овесено-шоколадови барчета" 👇👇👇
Съставки
🌱 около 15бр Фурми
☝ предварително накиснати за 15 мин и изчистени от люспата и костилките
🥜 3 с.л Фъстъчено масло или тахан
☝Сложете препълнени лъжици, може и повече от 3 😋
🌰 1 шепа натрошени ядки (бадеми, орехи, кашу или други по избор)
🌱 2 сл. небелено сусамово семе
🌱 1 сл какао
🌱 Овесени ядки
☝ Аз ги сложих на око, постепенно изсипвах от пакета и омесвах докато не харесах консистенцията и наситеността с тях.
Приготвяне
В блендер с S-образен нож блендираме фурмите и фъстъченото масло/тахан докато не стане лепкава добре блендирана смес.
Прехвърляме в купа и добавяме една по една останалите съставки, като междувременно разбъркваме с лъжица.
Когато стане трудно омесването с лъжица, започваме с ръце, като добавяме леко полеко овесените ядки докато преценим, че са достатъчни. В моят случай количеството е около 1 ч.ч от 250мл.
Разстиламе сместта в желаната форма, която предварително сме застлали с хартия за печене.
Притискаме добре и оформяме с дебелина около 2 пръста. ❄ Осгавяме във фризера за няколко часа.
Разрязваме и се наслаждаваме на здравословен десерт с ароматно кафе☕ или чай 🍵
По желание можете да разтопите на водна баня 1/2 шоколад със стевия на "Trapa", кащто направих и аз 🤪
Да ви е сладко!
Comments