Киноа - чия десерт

#vegan #glutenfree #sugarfree #lactosefree

Здравейте, приятели 😉


В случай, че ви се похапва нещо сладко, но се притеснявате да от калориите в тестените десерти... ето идея от мен за нещо

✅сладко

✅бързо

✅простичко

но едновременно с това много леко и вкусно!

Заредете се с енергия от киноа - калции, фосфор и желязо и допълнете с омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и фибри от чия.


Вадете продуктите и започвайте 🍰👇

СЪСТАВКИ

🌱 1 и 1/2 ч.ч киноа dr.Keskin

🌱 1 ч.ч стафиди dr.Keskin

🌱 3 с.л чия dr.Keskin

🥥 1/2 кен кокосово мляко (високо маслено)

✍️ 2 с.л мусковадо dr.Keskin / кокосова захар


Приготвяне

1️⃣ Накисваме стафидите и киноата за няколко часа във вода.

2️⃣ Измиваме и смесваме с останалите продукти.


🔥 Печем до готовност на 170 градуса (около 30 мин). Наблюдавайте!


☝️може да гарнираме с лешников какаов крем dr.Keskin

Приятен апетит 😉 ☕ 🍰




486 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички