Киноа брауни

Здравейте, приятели 😉


Съботния следобед е един от най-любимите ми моменти...почивка, а на следващия ден пак почивка 😁


Използвам този повод винаги да се насладя на нещо вкусно, сладичко, но не калорично и с идея за здравето на цялото семейство.


Днешния експеримент е #vegan "Киноа брауни" #беззахар


Ако и вие като мен обичате сладкото и съботните лежерни следобеди, вижте как да се поглезите 👇

Съставки:

🍃 400гр сварена киноа (около 150гр сурова киноа)

🍃100гр фурми, предварително накиснати в гореща вода и пасирани

🥥 2 с.л кокосова захар dr.Keskin за карамелен вкус

🍃 100мл соево мляко + 1 с.л ябълков оцет (вместо кисело мляко)

☝ Оставяме да престои 10-на минути

🥥 2 с.л кокосово масло

🍃 4 ленени яйца (4 с.л натрошен лен + 8 с.л вода)

☝ Оставяме да престои 10-на минути

🍃 1пак. бакпулвер

🍃 2сл. какао

🍃 1-2 с.л орехово брашно (по желание)

🍃 1 с.л хуск


Предварителна подготовка:

  • Сваряваме около 150гр киноа.

  • Накисваме фурмите за 10-на мин.в топла вода.

  • Оставяме 4-те ленени яйца да престоят 10 мин, за да абсорбират водата.


Приготвяне

  1. Смесваме сварената киноа с останалите съставки.

  2. Разбъркваме добре.

  3. Сипваме сместта в правоъгълна тавичка, дебелина на браунито около 2-3 см.

🔥 Печем на 180гр за около 40 минути до суха клечка.


Време за глезене...

Приятен съботен следобед 🧡🍃🧡🍃🧡




178 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички